ストレッチ・マッサージ

コギペコこんにちは！コギペコ です。「運動前にはストレッチ！」そう教わってきた方も多いのではないでしょうか。しかし、運動...

コギペコこんにちは！コギペコ です。最近、体が硬くなった気がする…。これは筋肉や筋膜が硬くなり、動きが制限されてきたサイ...